Get healthy!
Lekker in je lijf zitten is minstens zo belangrijk als rust in je hoofd. In deze categorie vind je artikelen die betrekking hebben op je lichaam, waardoor je gezonder kunt worden, minder last hebt van allerhande kwaaltjes, beter slaapt, etcetera, etcetera.
Je hebt maar 1 lichaam, en je moet het er je hele leven mee doen. Wees er dus trots en voorzichtig op!
Je hebt maar 1 lichaam, en je moet het er je hele leven mee doen. Wees er dus trots en voorzichtig op!
-
Gezondheidsklachten door koperspiraal20 juli 2020Al maanden loop ik rond met vage klachten. Niemand weet zich raad met mij, en ik al helemaal niet met mezelf. Komen mijn gezondheidsklachten door de koperspiraal?
-
Griep onderdrukken10 januari 2020Ohjee, een kriebelkeel en niesbuien... Soms komt het gewoon even niet uit om ziek te worden. Hoe onderdruk je een griepje?
-
Favoriete saprecepten6 januari 2020De dag beginnen met een vers groentensapje. Ontzettend gezond en het geeft je meteen een boost! Dit zijn mijn favoriete saprecepten.
-
Rust nemen als je geen rust kunt vinden19 november 2019Rust nemen willen we bijna allemaal wel, maar als je eenmaal zit blijf je je onrustig voelen. Hoe kom je toch aan je welverdiende ontspanning?
-
Wat doet een mesoloog en wat heb jij eraan?2 februari 2019Mijn mesoloog is fantastisch! Dankzij haar heeft het herstel van mijn burn-out een enorme boost gekregen. Wat doet een mesoloog? En wat heb jij eraan?
-
Oververmoeid en op weg naar een burn-out? Wat moet je doen?!15 december 2018Oververmoeid zijn, het is ontzettend vervelend! Maar verwar het niet met iets ergers zoals een depressie of burn-out. Je kunt het gemakkelijk oplossen!
-
4 Symptomen van een alcoholintolerantie2 augustus 2018Een intolerantie voor voedsel komt vaak voor. Maar liefst 25% van de mensen hebben ook symptomen van een alcoholintolerantie!
-
Je bijnieren tijdens een burn-out, help ze een handje!24 juli 2018Je bijnieren spelen een cruciale rol in het krijgen van een burn-out. Je doet er dus goed aan om ze in tijden van stress een handje te helpen!
-
Beter slapen? Kom eens van de bank af!6 juli 2018Niet fit zijn, geen energie hebben, moe wakker worden; allemaal hartstikke vervelend. Maar voor velen van ons is het heel haalbaar om beter te kunnen slapen. Je moet er alleen wel even moeite voor doen!
-
Is uitzieken eigenlijk echt zo belangrijk?19 november 2017Het seizoen van ziek zijn is upon us. Niesende mensen, buikgriep en een heleboel mensen die tegen beter weten in gaan werken. Is uitzieken echt zo belangrijk? En hoe doe je het goed?!
-
Wintertijd, zo kom je het snelst weer in je ritme30 oktober 2017De klok is weer een uurtje terug, reden voor blijheid; of juist niet? je lichaam heeft er meer moeite mee dan je denkt. Jij ook? Zo kom je weer snel in je ritme!
-
Tips uit mijn eetdagboek en het recept om zelf granola te maken21 juni 2017Gezonder eten begint met meer dingen zelf maken. Minder toegevoegde suiker, meer goede ingrediënten. Granola is een goed voorbeeld van iets wat je makkelijk zelf maakt en waar je veel mee wint op het gebied van gezonder eten.
-
Samen afvallen is leuker dan alleen! (En het gaat nog makkelijker ook)22 mei 2017De kilo's van de afgelopen jaren mogen er nu wel weer af; onderdeel van mijn Grote Ontevredenheidsplan. Gelukkig sta ik er niet alleen voor, want samen afvallen gaat een stuk beter!
-
Het voordeel van: koud douchen (oké, alleen afspoelen dan)16 mei 2017Koud douchen, ik moest er niet aan denken! Het liefst douche ik heel warm en lang. Maar je hoort toch altijd dat het zo goed moet zijn voor je.. Voor 'Het voordeel van' nam ik de proef op de som!
-
Help, ik heb te veel gegeten! Wat gebeurt er met je lichaam als je te veel eet?14 april 2017Te veel gegeten, het is iets wat ons allemaal wel eens gebeurt. Maar wat doet het eigenlijk met je lichaam als je (vaak) te veel eet?
-
Het voordeel van: neti pot3 april 2017Een neti pot, neusdouche, rhino horn of neustoeter. Hoe je hem ook kent, hij doet hetzelfde: de binnenkant van je neus spoelen. Spoelen heeft veel voordelen, zeker als je vaak last van je neus hebt. Ook bij allergieën zoals hooikoorts kan het je supergoed helpen!
-
Het voordeel van: warm water met citroen6 maart 2017Modellen zweren hun slanke lijn erbij, healthfreaks hebben hun halve gezondheid aan dit wonderdrankje te danken. Leuk voor ze! Werkt warm water met citroen drinken in de ochtend ook voor de gewone mens?
-
Stoppen met de pil, hoe bevalt het na een half jaar?!23 februari 2017Stoppen met de pil, het bleek meer te doen dan ik had verwacht. Na 5 maanden zonder pil wil ik een update geven van de symptomen van ontpillen. En belangrijker nog: is het aan te raden om te stoppen met de pil?
-
Intuïtief eten, dé manier om weer naar je lichaam te leren luisteren!11 februari 2017De laatste tijd probeer ik steeds beter te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft. Omdat dat vaak koekjes/kroketten lijken te zijn lukt het met afvallen nog niet helemaal. Zal het me d.m.v. intuïtief eten nu dan tóch gaan lukken?!
-
Gestopt met de pil! Wat zijn de symptomen van ontpillen?9 december 2016Ladies only voor dit bericht. Ik ben gestopt met de pil en kwam op verschillende forums óm in de symptomen van ontpillen. Tijd om het maar gewoon bij te houden en te kijken wat op mij van toepassing is. Is het echt een horror of valt het wel mee?
-
Mediteren kan je leren! (Spoiler: Het is niet zweverig en eigenlijk heel leuk)6 november 2016Ondanks dat het bekender is, hangt er nog steeds een licht zweverig tintje rondom mediteren. Zonde, want het is heel leuk en ook nog goed voor je!
-
De paden op, de lanen in; wandelen is gezond!6 oktober 2016"Hallo, ik ben Ayla en sinds ongeveer een jaar ben ik verslaafd aan wandelen." Vanaf het moment dat ik met een burn out uit de bocht vloog ben ik vrijwel dagelijks op pad. Wandelen is waanzinnig gezond en ook nog eens hartstikke leuk om te doen!
-
Ziek door weersverandering, wat doe je eraan?6 september 2016Met je littekens het weer kunnen voorspellen is één ding, maar je ziek moeten melden bij iedere weersverandering is iets anders. Wat kan je ertegen doen?
-
Huisdieren, goed voor je gezondheid?!8 augustus 2016Hoera! Morgen is het Internationale Kattendag! Nu is het bij ons in huis iedere dag kattendag (Ik ben bang voor harige reprimandes als ik iets anders zeg..), maar bij vele anderen is dit ook zo. Omdat ik vorige week al schreef over het effect van vriendschappen op je gezondheid, leek dit me een mooie gelegenheid om er een tweeluik van te maken: is het hebben van een huisdier eigenlijk goed voor je gezondheid?
-
Wat doen vriendschappen met je gezondheid?1 augustus 2016Hoe goed zijn vriendschappen voor je gezondheid? En is het dan belangrijk dat je veel vrienden hebt, of juist een paar goede? Lees er alles over!
-
Yoga: blaas je onderrug weer leven in!27 juli 2016Omdat we midden in het festival-seizoen zitten dacht ik jullie eens te verblijden met wat oefeningen voor de lage rug. Ik heb er sowieso altijd al last van, maar als ik op een festival ben dan trekt mijn onderrug zo'n hele dag staan en dansen écht niet. Tijd voor wat meer flexibiliteit in deze area dus!
-
Oil pulling, is it amazing, Mike?18 mei 2016Hoe ik er precies bij kwam weet ik niet meer, maar zo'n 100 jaar na de rest van de wereld ontdekte ik oil pulling. Een alternatieve geneeswijze voor allerlei kuren in en om de mond, en naar ze zeggen enorm bevorderend voor je algehele gezondheid. Ik vond het bijzonder smerig en raar klinken, maar wel heel intrigerend. Tijd om het te proberen dus!
-
's Nachts wakker, wat nu?8 april 2016Vaak wakker worden 's nachts is niet goed voor je, mentaal en fysiek niet. De hele nacht doorslapen is echter nog best lastig, hier vast wat tips voor je!
-
Stoppen met cafeïne, lukt dat?26 maart 2016Uit pure nieuwsgierigheid besloot ik (tijdelijk?) te stoppen met cafeïne. Wat zou het gaan doen, en zou ik het kunnen volhouden?!
-
6 Tips om je PMS te verminderen24 februari 2016Vanochtend heb ik tegen Jan gezegd dat ik vandaag maar beter even alleen kon doorbrengen. Boven zijn leuke plannen voor ons hing een donkere wolk, mijn PMS. Vandaar dat ik er vandaag maar weer eens in dook; wat te doen tegen PMS klachten?