Niet fit zijn, geen energie hebben, moe wakker worden; allemaal hartstikke vervelend. Maar voor velen van ons is het heel haalbaar om beter te kunnen slapen. Je moet er alleen wel even moeite voor doen!
Het voordeel van: warm water met citroen
Modellen zweren hun slanke lijn erbij, healthfreaks hebben hun halve gezondheid aan dit wonderdrankje te danken. Leuk voor ze! Werkt warm water met citroen drinken in de ochtend ook voor de gewone mens?
Quinoa-pizza; een gezonde, glutenvrije pizza (die gewoon naar pizza smaakt!)
Aangezien de vetrollen iets té enthousiast over mijn broekrand heen rollen was ik op zoek naar een recept voor gezonde pizza. Want laten we eerlijk zijn: zonder pizza geen leven! Deze glutenvrije quinoa-pizza is megalekker én goed voor de lovehandles!
Stoppen met de pil, hoe bevalt het na een half jaar?!
Stoppen met de pil, het bleek meer te doen dan ik had verwacht. Na 5 maanden zonder pil wil ik een update geven van de symptomen van ontpillen. En belangrijker nog: is het aan te raden om te stoppen met de pil?
De paden op, de lanen in; wandelen is gezond!
“Hallo, ik ben Ayla en sinds ongeveer een jaar ben ik verslaafd aan wandelen.”
Vanaf het moment dat ik met een burn out uit de bocht vloog ben ik vrijwel dagelijks op pad. Wandelen is waanzinnig gezond en ook nog eens hartstikke leuk om te doen!
Boek: Miracle Morning! Is het echt zo miraculeus als ze zeggen!?
De Miracle Morning claimt life changing te zijn, maar is dat echt zo? Ik doe het nu een maand en ben volledig on board: Miracle Morning werkt supergoed!
Ondanks de súper Amerikaanse manier van schrijven ben ik door de schrijver overgehaald mijn ochtendroutine aan te passen en: it feels so good!
Ontstressen, wat doet dat met je lichaam?
Gek genoeg ben ik nu veel meer bezig met de symptomen van stress dan ik tijdens mijn burn-out was. Eigenlijk moet ik het anders zeggen: ik ben op zoek naar de symptomen van ontstressen, niet van stress. Een nieuwe update voor Ayla’s Grote Avontuur, up close and personal!
Ziek door weersverandering, wat doe je eraan?
Met je littekens het weer kunnen voorspellen is één ding, maar je ziek moeten melden bij iedere weersverandering is iets anders. Wat kan je ertegen doen?
Je voelt je mehh, wat nu? 8 Tips om je uit de brand te helpen
Geen zin om ook maar iets te doen, wat je doet lukt toch niet dus laat ook dat maar zitten. Geen puf om te bewegen, maar van de hele dag op de bank liggen vlieg je tegen de muren op. Normaal eten is ineens allemaal vies, überhaupt is eten maken veel teveel gedoe, enter snackbar. Stom, stom, stom, niet mee bemoeien, klote werk, rottige kat wil ook al niet knuffelen, ál mijn kleren zijn lelijk en over mijn kapsel zal ik niet eens beginnen.
Terwijl ik gisteren gewoon nog de Koningin van Amsterdam was.
Stoppen met cafeïne, lukt dat?
Uit pure nieuwsgierigheid besloot ik (tijdelijk?) te stoppen met cafeïne. Wat zou het gaan doen, en zou ik het kunnen volhouden?!