Met deze temperaturen maak ik altijd een klein hitteplan, zo ook voor slapen in de hitte. Want goed uitgerust kan je deze warmte veel beter aan!
Beter slapen? Kom eens van de bank af!
Niet fit zijn, geen energie hebben, moe wakker worden; allemaal hartstikke vervelend. Maar voor velen van ons is het heel haalbaar om beter te kunnen slapen. Je moet er alleen wel even moeite voor doen!
Wintertijd, zo kom je het snelst weer in je ritme
De klok is weer een uurtje terug, reden voor blijheid; of juist niet? je lichaam heeft er meer moeite mee dan je denkt. Jij ook? Zo kom je weer snel in je ritme!
Yoga: blaas je onderrug weer leven in!
Omdat we midden in het festival-seizoen zitten dacht ik jullie eens te verblijden met wat oefeningen voor de lage rug. Ik heb er sowieso altijd al last van, maar als ik op een festival ben dan trekt mijn onderrug zo’n hele dag staan en dansen écht niet. Tijd voor wat meer flexibiliteit in deze area dus!
’s Nachts wakker, wat nu?
Vaak wakker worden ’s nachts is niet goed voor je, mentaal en fysiek niet. De hele nacht doorslapen is echter nog best lastig, hier vast wat tips voor je!
Stoppen met cafeïne, lukt dat?
Uit pure nieuwsgierigheid besloot ik (tijdelijk?) te stoppen met cafeïne. Wat zou het gaan doen, en zou ik het kunnen volhouden?!